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办公椅使用靠垫，可以对腰肌劳损的人起到缓解的作用，但使用靠垫时也有不少讲究。顺发家具的小编和大家一起看一下靠垫使用时有哪些讲究。
首先办公椅的靠垫一定要放在腰部，放到背部是无效的。这是因为正常人体的脊柱共有三个生理弯曲，因生理的需求它们并不生长在一条直线上，胸椎向后凸，颈椎和腰椎向前凸，从侧面看，脊椎犹如两个S的连接。由于这个生理特点，腰、背不能置于同一平面。
因此，使用办公椅时，如果在腰部放上一个靠垫，可以使腰部得到有效的承托，维持腰椎的前屈生理，均衡腰椎、腰部肌肉的压力，减轻劳损，增加舒适度，预防和改善腰椎不适，对稳定脊柱有好处。
其次是靠垫的厚度要合适。不能太薄太软，这样起不到托起腰部的作用，也不要太厚太硬，太厚可能会造成腰椎的过度前屈，而太硬则会硌得人难受。在挑选靠垫时可以把靠垫放在办公椅靠背上，腰部往后靠，如果垫十分钟后仍然感觉很舒适，则这个厚度是适合的，如果感觉到腰背疲劳甚至疼痛，则说明这个靠垫不合格。再有，本身已患有腰椎间盘突出及腰椎管狭窄的人，更要注意靠垫的舒适性。
我们的工作中，特别是久坐办公族，一天中有大部分时间是坐在办公椅上的，所以一把舒适的办公椅对久坐族来说是非常重要的。一把舒适的办公椅应该可以自由调节，通过调整靠背、椅面和扶手来达到舒适的效果。办公椅的款式很多，在使用上也较为自由，同样一把办公椅可在不同空间发挥不同的功能。北京顺发家具的小编提醒大家，在选购办公椅时应当关注以下六个方面：
（1）办公椅的稳定度
注意办公椅在结构细节部分的处理，需要关注办公椅的稳定度。尤其是单椅这种以椅脚为主要支撑的办公椅，更应注意结构上的问题，像卡、螺丝等接合处检查，都非常重要。建议购买时使用者亲自试坐，并轻微摇晃一下身体，来体会办公椅的稳定度。
（2）办公椅的深度
在较为正式的场合，人的坐姿比较端正。而人的坐姿要端正，则需坐在办公椅前方较“浅”的位置。如果在家中，人就会比较放松，这种情况下可能会坐得较深。因此购买时应先坐一坐， 试试入座时整个身体的深浅感觉，就能知道它是否满足办公需要。
（3）椅脚的高度
这与使用者的脚长有关，不同身高的人，需要的办公椅高度也不一样，当然除了吧椅类的高脚椅外，一般办公椅的座面高度都不会太夸张。
（4）椅背的高度
喜欢正襟危坐的人，除了可以选择没有扶手、靠背的凳子外，亦可选择低扶手和低靠背的办公椅，此时入座者的重心将在人的腰部；如果喜欢将重心放在背部并因此依靠在靠背上的话，则不妨选择靠背较高的办公椅，此时也可看看靠背的高度是否在脖子附近。有时办公椅靠背高度在脖子附近的，反而让使用者习惯性的将脖子以九十度的角度放在靠背上，如此一来反而容易造成脖子的伤害。
（5）办公椅的斜度
虽然印象中的办公椅似乎是椅垫与靠背呈90°，但事实上大部分都是稍微向后，整个人安稳地坐在办公椅上。休闲性能较多的办公椅，斜度更大，人坐在上面仿佛像躺在办公椅上似的。
（6）办公椅的柔软度
注意椅垫和靠背的柔软度是否舒适。若是不附加坐垫、垫背的办公椅，直接看材料本身的硬度。附加的部分则要注意所使用的内部填充物为何物，并试试坐上去后的感觉。
对于很多办公室职员来说，每天工作量都很多，常常坐在人体工学办公椅上不起身，而且有时候几个小时都保持同一坐姿。长期下来，不少人患上了颈椎病或腰椎病。北京顺发家具得小编提醒您：身体是革命的本钱。工作时一定要劳逸结合、适当放松，另外，久坐族尽量使用有头枕得人体工学办公椅，好随时放松身体，休息一会。那么究竟该怎么选择带头枕的人体工学办公椅呢？
对于需要经常后仰放松头部颈部的用户来说，头枕的高度与角度决定您颈椎的疲劳度，合理的头枕高度应将头枕调在颈脊椎的第三节到第七节以便使颈椎得到必要的支撑，有效解除颈脊椎的疲劳。但由于各人体型不一，很多固定式的头枕往往并不处于使用者需要的位置，那对于舒适度来说就是帮倒忙了。
因此，如果座椅具有头枕，其高度、深度和俯仰角度一定要是可调节的。值得注意的是：相对于人体工学办公椅的其他部分，头枕更容易受人体汗液发油的侵袭。所以好的产品会采用可拆卸更换清洗头枕的设计，更显人性化和亲和力。
