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在办公室里经常会听到这样的抱怨：“我的腰好疼”，“我的背部和脖子都好僵硬”，对于久坐办公的人来讲，腰酸腿疼脖子硬是大家都很困扰又很无奈的事。下面顺发家具的小编就来和大家分享一套椅子健身操，让你在办公室里借助身下的办公椅轻松健身。
倘若你的办公椅够牢固的话，可以用手抓住椅背，脚后跟不断地提起再放下，这个小小的运动能够锻炼你的骨骼肌，对小腿的塑形也很有帮助。
如果想锻炼腹部的话，可以坐在办公椅上，双手握住办公椅的把手，将双脚并拢尽量地平伸向上抬起，这样可以锻炼腹肌和大腿，让身材更加完美。通过对腹肌的锻炼也可以很好地保护腹部器官。
腰椎疾病一直困扰着办公族，休息的时候，双手抓住椅背，单脚后踢，左右脚轮换，反复几十次，可以很好地锻炼腰部，避免受腰椎疾病的困扰。
如果想锻炼躯干，就站直后双手抓住办公椅靠背，身体挺直，仰头看天花板，保持望月似的动作。这个时候，身体呈反向弯曲，对脊椎是很好的保健，还能起到锻炼颈椎的作用。
很多人都知道办公室在选址布局的时候有风水讲究，却不知道职员办公椅在摆放的时候也是有风水讲究的。想要了解其中玄机的小伙伴就跟着顺发家具的小编一起来看看吧！
（1）职员办公椅背后宜有靠：所谓有靠，亦即靠山，是指职员办公椅背后有实墙可靠，无后顾之忧，这样才符合风水之道——背后有靠，升官可靠。如果职员办公椅背后是过道，办公的时候会心神不宁，容易出错。
（2）座位前方视野应开阔：办公桌椅前方空间要开阔，不可过于狭窄。切忌面对墙壁，因为面对墙壁，前途就像被墙壁阻挡一般，于升官发财不利。
（3）老板办公桌椅要比员工的大：一般老板的办公桌要比员工的大，老板办公椅要比员工的大气一些，这样一来首先便在气势上镇压住了员工，才能够顺利的指挥员工工作。
（4）职员办公椅摆放不能紧邻厕所、垃圾桶或杂物堆：厕所通常被认为是污秽之气的来源，垃圾桶或者杂物堆释放出来的气味也一样不好闻，长此以往也会影响工作心情，因此职员办公椅摆放应远离污秽之地。
（5）职员办公椅套数要成双：古人通常认为单数不吉利，所以凡事才要讲究成双成对，趋吉避凶。办公椅也一样，购买办公椅时尽量成对采购，最忌单把单把购买。
人体工学办公椅是专门为电脑工作者提供的一套舒适化办公设备，通常由滑轮和可转动椅面以及扶手组成。专用于电脑工作。座位具有可转向、升降等功能，可以调节到最为舒适的状态。人体工学办公椅已广泛普及于人们的工作和学习及生产场所。具有一定的人体工学性，有利于健康。下面大家就和顺发家具的小编一起来看看人体工学办公椅的一些常识。
按使用人群分：职员办公椅、主管办公椅、老板大班椅、中班椅、会议椅、培训椅。
按面料分：麻戎办公椅、网布办公椅、皮质办公椅。
按功能分：普通办公椅、人体工学办公椅。
人体工学办公椅设计特点：符合坐姿生理特征
坐姿时，骨盆向后方倾转，因而使背下端的骶骨也倾转，使脊柱由S形（正常形）向拱形变化，这样使脊柱的椎间盘受很大压力。脊柱的椎间盘受压力，不正确的坐姿不但不能减轻腰的负荷，反而加重负荷。直腰坐有利于降低椎间盘内压力，但肌肉负荷增大，弯腰坐有利于肌肉放松，但增加了椎间盘的内压力。
基于人体工程学的办公椅设计，就是所设计的办公椅应充分考虑人体工程学，即设计的办公椅符合人体的基本形体构造和行为习惯，有效缓解脊椎压力，减轻腿部肌肉的负担，防止不自然的躯体姿势，降低人的耗能量，减低血液系统的负担。
人体坐姿尺寸
坐高：450-550mm。按小腿长加脚高的第5百分位数值作为设计依据。座垫前缘比膝窝低30～50mm，弧度半径25～50mm。座垫适中。
坐深：国际标准400～440mm，休息用椅座480~600mm。以坐深的第5百分位数值进行设计。
坐面与靠背倾角：坐面/靠背与水平面夹角。休息椅19°～20°；98°~112°，办公椅4°～6°。
扶手高度：指扶手上缘到坐面的距离，扶手高度一般取人体工学办公椅有效厚度以上200～300mm。
坐宽：＞380mm，扶手椅≥460mm。
靠背高度：肩胛骨下沿为宜。腰部随靠背倾角不同面有变化。
椅垫：在人体工学办公椅座垫上加上软硬适度的椅垫，则可以使接触支承面积增大，使压力分散。
