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忌大量吃冷饮
由于剧烈的肌肉运动，会引起体内血液的重新分配，使体内大量的血液流向运动着的肌肉和体表，而消化器官则处于相对的贫血状态。
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忌锻炼后立即洗凉水澡
夏天由于气候炎热，在体育锻炼过程中往往汗流浃背，有些人为了贪图一时痛快，立即就去洗凉水澡，这样做对身体是有害的。因为锻炼时，全身的新陈代谢十分旺盛，体内热量大增，皮肤中的毛细血管也大量扩张，利于体热的散发。
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经常从事健美锻炼，能对心血管系统、呼吸系统和消化系统等各内脏器官的功能产生
良好的影响。
健美锻炼可使心肌增强。心脏容量增大，血管弹性增强，从而提高心脏的收缩力和血
管的舒张能力，使心搏有力，心输出量增加。心跳次数也可减少到约 60次/分钟，这样心
脏休息的时间就增多了，出现了节省化的现象。由于心脏的工作能力和储备能力都提高
了，这就能承受更大的负担最。健美锻炼还能使血液中的红血球、白血球和血红蛋自增
加，从而提高身体的营养水平、代谢能力和对疾病的抵抗能力。
