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瑜伽的八支
对于多数的瑜伽的体系来说，它的目的都是觉悟、对最内在的自我的觉悟，无论那个自我被称为阿特曼，或者是各种各样的名称，那都是一个最真实的自我。在西方的很多基本思想中，有一个二元论，它基本上是物质与精神之间，我们的大脑与精神相连的，所以有我思故我在，思想和意识是一回事，而物质则是一个外在的，所以有这样一个二元论，在身体和精神之间。
但在东方的思维模式里，有这样一个三角关系，所以一个人一个生命一个性格当中有这样三个层面，有这样的一个身体，它是任何人任何宗教都会承认的。它们认为大脑就像身体一样也是外在的，这是非常重要的一点是需要强调的，所以他不是二元的理论，生命与自己的意识或大脑不是一回事，大脑只不过是一个有机的肉体的存在。 所有的瑜伽体系的目的，无论他们有多么不同的方式方法，都是要让人的意识不仅与自己外在的身体分开，还要从大脑的内在的工作运转机制当中脱离出来。
一个简单瑜伽体式，让你狂甩赘肉
很多女孩拥有细瘦的瓜子脸、优雅的锁骨和修长的美腿，但偏偏身体的中间鼓着碍眼的小肚腩或者腰上挂着一圈不协调的小肉肉唉!有这么一个爱和全身比例“唱反调”的腰腹，真是世界上最令人烦恼的事儿，可谁让脂肪最喜欢呆在身体的腰部和腹部呢?看看我们专门为你挑选的雕塑体形小动作吧，在瑜伽垫上伸伸胳膊转转腰，“大苹果”迅速变身“苹果核”不是没有可能哟!
微体雕部位：腰腹部
动作名称：侧身俯卧撑
不同于普通的俯卧撑双手双腿一起用力，这个动作将重心调整到了身体的一侧，并且加上了转体下压动作。因此，想让身体保持平衡，腰背部和腹部的肌肉必须要用力紧绷
有人问一位学者：“你总是在练习瑜伽，最终得到了什么？”
答：“什么都没有得到。
再问：“那你还学习瑜伽做什么呢？”
学者说：“不过我可以告诉你我失去的东西。我失去臃肿、亚健康、慵懒、愤怒、纠结、狭隘、怨恨、挑剔和指责、悲观和沮丧；失去了肤浅，短视，失去了一切无知、干扰和障碍。”
学习瑜伽的真谛不是为了加法，而是减法，提升自己的目的不是为了得到，而是放下~每位心中都有属于自己的崇拜和向往的目标！
可能崇拜某位大师，想达到大师的境界！从此爱上瑜伽！
从此为了心中的向往，踏上了瑜伽之路~自学基础瑜伽体式~
当你脱下高跟鞋时，你已经比50%的女孩优秀了。
当你准备去往瑜伽馆的路上，你又超越了75%的女孩儿。
当你开始享受身体若有若无的酸痛感时，你已经超越了90%的女孩儿。
接下来你若坚持开始可能有100种理由，放弃只需一个理由~告诉自己就算没有人鼓掌也要坚持~这是对自己前面努力的不辜负~然后你会发现...不经意间...
