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五谷杂粮你日常生活中吃的多吗?现在倡导杂粮生活，油腻的生活中，杂粮是我们更加营养健康的选择，五谷杂粮的做法多种多样，也可以和细粮混合吃，更加有益于身体消化，自己也可以在家里动手做营养粥，杂粮是营养健康绿色的。加盟山东百家兴绿色厨房有更得优惠政策。
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营养学家认为，每周至少吃三次粗粮，有利于人体健康。但需要注意的是，吃粗粮不是“多多益善”。一些人对过精食物产生了畏惧，过度追求吃粗粮，甚至是只吃粗粮，拒绝食用细粮，这些做法都是不可取的。特别是消化功能衰退的老年人、胃肠功能尚不健全的小孩以及有胃肠疾病的青壮年，都不宜过多地摄食杂粮、粗粮。“五谷为养”，粗细粮均有丰富的营养，搭配吃才对健康有利。