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中年发福的怎么办？
导致中年发福的原因大致可归类为以下几项，最主要是因为基础代谢率下降，人体的基础代谢率在过了25岁以后会慢慢下降，平均每10年减少2~5%，因此虽然 40岁很有可能基础代谢率只有25岁的九成，若摄取的热量与25岁相同的话，就会造成热量无法消耗而囤积体内造成肥胖。
人一旦到了中年后体力会大不如从前，因此活动量下降、运动量减低也是造成中年发福的原因之一。到了中年后运动量不如以往2、30岁的年轻人，加上事业忙碌，没有规律的运动习惯，消耗热量的速度比不上补充进来的热量，自然就容易发胖。
另一个常会困扰女性的问题是停经后会不会造成肥胖？其实停经后的妇女不见得会变胖，会变胖最主要还是因为基础代谢率下降而造成，此外若出现有热潮红、失眠、情绪不稳、心跳加速等停经症候群症状时，通常医生会开给荷尔蒙补充剂，荷尔蒙会造成体内水分的滞留，感觉体重好像增加了，若是这个时候减重可能效果会比较差一点。
减肥建议：这个年龄段减肥最好从运动着手，保证健康的饮食习惯，加大运动量，提高代谢，才能防止脂肪囤积。
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更年期女性四防：防精神病防心病
三、防骨质疏松
骨质疏松以女性居多，尤其是停经后的女性更易发生骨质疏松。防治骨质疏松的关键是保证有足够的钙摄入。在日常生活中，女性要明确以下几个问题。
首先，钙的补充相当重要。日常生活中，要尽量多吃高钙的食物(如牛奶、豆制品)，并长期坚持。在食补的同时，还可以选择补钙制剂，服后容易吸收，适合于中老年女性的需要。
另外，补钙时机也应注意。如睡前喝牛奶较为适宜，补钙制剂应饭后服用，抗酸药中的铝也会显著增加钙的丢失。所以在补钙时应注意这些因素的影响，或错开服药时间。
四、防皮肤老化
女性进入更年期后，由于体内激素分泌的减少会出现面部潮红、瘙痒等症状，皮肤变得干燥、松弛、粗糙、没有弹性，脸上和手上还会出现色素斑。
避免日光照射，是延缓皮肤老化最具体有效的方法。日常生活中，不用太热的水来洗脸或洗澡，不要用力搓揉皮肤。此外，多食用豆类食品、减少动物性脂肪摄入、多吃蔬菜水果、适度运动、睡眠充足、避免烟酒刺激等，都有利于维持皮肤的年轻状态。
端利美专家建议可以尝试端丽美产品。端丽美含有丰富的维生素e、胶原蛋白、茯苓、枸杞、纳豆提取物，以及端粒酶因子和多肽细胞因子，可是内分泌改善，养血补血，抗氧化，抗衰老，补充身体所需的雌激素，预防骨质疏松症，抗衰老延迟闭经，让您排便通畅，睡眠质量提高。表现出面色红润血气足，皱纹减少皮肤好，老年性耳鸣耳聋眼花等症状减轻或消失，女性更年期症状消失，显现出血压，心脏功能平稳等生理年轻化现象。
