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麦瑟士销售-三头肌训练器
但在你做自己的超级组(指连续使用不同的动作来训练不同的肌群，许多研究显示此训练法能让肌群得到更高强度的刺激)锻炼时，你是否注意到其他人也需要用到你使用的器械。
你一个人霸占着几种器械，是不是有点过分了?当你训练另一组肌肉群时，不妨把暂时不用的器械让给别人用，毕竟这不是你自家的健身房。
麦瑟士销售-背肌伸展训练器
提高力量：关键是大负荷，少数量力量训练与减肥刚好相反，它要求你将力量增大，通过健身器材的增加力量的标准是你用尽全身的力气也只能完成1-2次。每次锻炼要做二组至三组。
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经常从事健美锻炼，能对心血管系统、呼吸系统和消化系统等各内脏器官的功能产生
良好的影响。
健美锻炼可使心肌增强。心脏容量增大，血管弹性增强，从而提高心脏的收缩力和血
管的舒张能力，使心搏有力，心输出量增加。心跳次数也可减少到约 60次/分钟，这样心
脏休息的时间就增多了，出现了节省化的现象。由于心脏的工作能力和储备能力都提高
了，这就能承受更大的负担最。健美锻炼还能使血液中的红血球、白血球和血红蛋自增
加，从而提高身体的营养水平、代谢能力和对疾病的抵抗能力。
