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揭秘：血糖指数对血糖的影响有多大
西瓜是一种健康食品，主要含果糖和水分，还有不饱和果酸及其他微量元素，在中医中西瓜还有下火、祛痰、润肺、通便等功效。糖尿病人拒绝食用西瓜，无非是因为西瓜的血糖指数高。
医学上认为，血糖指数低于55的食物升高血糖速率比较慢，血糖指数高于70的食物升高血糖速率比较快，处于两者之间的食物升高血糖速率一般。而西瓜的血糖指数为72，属于高血糖指数食物，是否意味着一定不能吃呢？
其实不然，餐后血糖水平除了和碳水化合物的血糖指数相关，还与食物中所含的碳水化合物总量密切相关。血糖指数高的食物，如果碳水化合物含量很少，对血糖的影响并不大。
1997年，美国的学者用血糖负荷将碳水化合物的数量和质量结合起来，这个数值能反映一定重量的食物对人体血糖影响程度的大小。以西瓜为例，吃下2两的西瓜时，食物血糖负荷为4，对血糖影响不大；而吃下1斤的西瓜时，食物血糖负荷升高至20，对血糖的影响较大。
均衡膳食有助增强糖友抵抗力
糖友无论是吃主食、副食亦或是水果，都是机体营养需求，均衡的膳食营养能增强机体抵抗力，更好地提高糖尿病人的生活质量。营养过剩不利于血糖的控制，也不利于血糖高患者减肥，营养不良更对血糖的控制带来一定的影响。因此血糖高患者的营养分配尤其要科学合理。
糖尿病人每天吃的碳水化合物量需要严格控制的，如果一天中多次吃了西瓜，那么应相应地减少主食量，以免加重病情。糖尿病专家建议，糖尿病患者可在上午10时至11时，下午3时至4时，或晚上8时至9时食用西瓜，但每吃500克的西瓜应减掉25克主食。即使这样也不能无限量进食，糖尿病患者每日食用西瓜不要超过200克。
如果糖友不知如何安排自己的饮食，可服用为高血糖者专门研制的营养配方粉。每天早上一杯，就能为糖友科学合理补充各种营养，还能辅助降血糖。
建议大家可以试试，唐乐膳，这时药食两用的天然食材，还特别添加了糖尿病人普遍缺乏的微量元素和维生素,可改善食欲,增加从食物中获取均衡营养的机会，从而使糖尿病人有对抗糖尿病的能力，而不是仅仅稳固血糖。
他，如何破了家族人人得糖尿病的魔咒？
你怕得糖尿病么？如果你现在发现血糖接近糖尿病临界值，又不想成为糖尿病人，你该如何办？
中国已成为世界DI一糖尿病人口大国，成人糖尿病患者人数超过1亿。同时，全国还有1.4亿糖耐量受损者（糖尿病前期病人），他们是庞大的糖尿病“后备军”。内分泌科专家用鲜活的事件说明：糖尿病对人体的危害是多方面的，但2型糖尿病可防可治。早期发现血糖异常并及时科学干预，控制饮食加上合理运动，可降低血糖，恢复健康。
榜样
他管住嘴迈开腿，血糖控制住了
某大医院内分泌科专家杨先生年过半百，家族有糖尿病史，好几个兄弟姐妹先后不幸“中招”。在2006年的一次常规体检中，他发现自己血糖值达到临界值。他知道，如果自己不想办法加以控制的话，很快就会像兄弟姐妹一样，，因为家族遗传的原因不可避免同样患糖尿病，但如果控制得好，糖尿病或许会“迟到”甚至“不来”。
从此，他坚持每天运动一小时，长年快步走，饮食方面严格控制，少吃高糖、高油、高脂的食物，青菜、水果稍为多吃，少熬夜，一年过去了，他的血糖值降至正常，如今九年过去，他的血糖仍然控制得很好，他终于用管住嘴和迈开腿这两大法宝破了家族人人得糖尿病的“魔咒”。
45岁的他坚持跑步脱掉了“糖人”的帽子
今年45岁的陈先生是某高校的一位教授，身高仅1.6米的他原来体重85公斤，体检空腹血糖值超过7.8mmol/L，虽然还没有出现明显的“三多一少”症状（多尿、多饮、多食、体重减轻），但因为太胖，稍为动一动他就气喘如牛。内分泌科专家指导他除了服用降糖药二甲双胍外，还替他制订了严格的饮食控制和运动计划，他坚持每天跑步五至十公里，同时减少原来爱吃的甜食和高油食物，增加青菜和低糖水果，对每天摄入的总热量进行控制，一年后陈先生体重减至65公斤，血糖降至正常值，口服降糖药停了后，他每天风雨无阻坚持运动，血糖没有反弹，成功脱掉了“糖人”的帽子。
中山大学附属di一医院内分泌科首席专家肖海鹏点评：
饮食和运动能够预防和治疗早期糖尿病，这一点有实践和理论证明，我有好几个病人都是这样成功的，现在他们都不用吃降糖药了。日前，美国刚刚公布的一项2776名糖尿病患者研究结果表明，将糖耐量异常者分为二甲双胍治疗组和生活方式干预组，15年后随访，发现两组的结果相当，这再次证实了生活方式干预（包括控制饮食和适度运动）等同于降糖药的作用，所以如果你血糖值偏高是“后备军”的话，要赶快向陈先生学习，行动起来。
推荐糖尿病辅助产品：唐乐膳
唐乐膳不仅提供了必要的蛋白质营养,更特别添加了糖尿病人普遍缺乏的微量元素和维生素,可改善食欲,增加从食物中获取均衡营养的机会。
适应人群
1、餐后和空腹血糖较高
2、糖耐量异常
3、虽然服药、但血糖久不下降，不敢吃饱饭 用法用量：1.稳控血糖：降低空腹血糖、餐后血糖、糖化血红蛋白
2.放心吃饭：让糖尿病人在控制血糖中吃饱饭
吃唐乐膳，可延缓糖的分解吸收，并推迟饥饿感，所以可以放心吃主食，可放心吃饱饭；
3.增加营养：提供糖尿病人需要的多种复合营养成分
父亲今年87岁高龄，本来身体还可以，可是去年上半年突然小腿肿起来，而且看上去发黑发亮。医生看了说是心功能不全，导致小腿血液循环不好而引起的。开了药，挂了瓶，可是没有什么效果。
最糟糕的是，没多久小腿正面开始溃烂，开始是一点点小口，用红汞和碘酒涂了一下，没想到烂得更厉害，从前面一直烂到后面，烂成一圈。前后烂处都有巴掌大，而且直流黄黑的脓水，让人看了害怕。
父亲过去有糖尿病，天天吃降糖药。糖尿病烂腿在医学上是个难题，在父亲身上也是如此。先是请外科医师看，医师用了些药，然后包扎一下，隔天换药，可是一个多月下来也不见好。于是又请内科医师看，说要控制血糖和消肿，不然不会好，用了降糖药和脱水药挂瓶。还叫平卧时抬高腿睡觉，腿高过心脏，让血回流。一段时间下来也没有什么效果。就又去找皮肤科医师看，换了几种涂的药水、药膏也都不行。再去找中医看，开方下药还是如此。西药中药都试过，什么好药都用了，该找的医师都找了，腿烂的地方还是不见好，天天脓水流得鞋子都是湿的，满房间都是臭味。
后来一个外科医师叫用庆大霉素注射液作为消du药水涂，表面倒有一点效果，但还是不能止脓水。用药棉、纱布每天吸附脓水，又叫人到外地去买了一些特效药膏涂，还是不行，这样过了三四个月。年老的父亲叫这烂腿折腾得吃不好，睡不香，身体瘦了许多，精神差了许多，人也衰老了许多.
我那时心急如焚，不知怎么办才好。一天，以前的同学过来推荐位试一下唐乐膳，说是药食两用的东西，实在治不好也没事，毕竟那是天然食材，没什么副作用。后来我买了几盒回去试，本来也没多大期望。
没想到的事，父亲的腿渐渐自然消肿了，结疤以后，也能下床了，最惊讶了是父亲的身体居然越来越好，饮食也正常了。
后来我在网上才了解到，原来唐乐膳是李新建高级工程师研发，被是原武汉健民药业集团总工程师，著名产品健民龙牡壮骨颗粒、健脾生血颗粒及田田珍珠口服液等多种畅销药品主要研发专家研发的，父亲之所以身体恢复，是因为里面特别添加了糖尿病人普遍缺乏的微量元素和维生素,可改善食欲,增加从食物中获取均衡营养的机会。
其它糖友可以试试，还是老同学推荐的那句话，反正它是天然的没什么副作用，真的可以试试。