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健美运动的一个突出作用是可以有效地发达全身肌肉,增长力量。在人体中,由肌
肉、骨骼、关节和韧带等共同组成了运动器官,使有机体得以进行各种各样复杂精细的运
动,而一切运动的原动力就是那些大大小小的肌肉。由于健美比赛中评分的主要标准之一
是肌肉的发达程度,所以,健美训练中要经常采用各种各样的杠铃、哑铃等负重动作,对
全身各部位肌肉进行锻炼,特别是每次练习几乎都是极限练习,因此能够使肌肉得到强烈
的刺激,从而使肌纤维增粗,肌肉中的毛细血管网增多,肌肉的生理横断面增大,肌肉变
得丰满结实而发达,也就是通常所说的肌肉块头增大了麦瑟士销售-背肌伸展训练器
提高力量:关键是大负荷,少数量力量训练与减肥刚好相反,它要求你将力量增大,通过健身器材的增加力量的标准是你用尽全身的力气也只能完成1-2次。每次锻炼要做二组至三组。
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我们去健身俱乐部的主要原因是可以使用那些复杂的器械锻炼身体。
你这个常客也许已经光顾健身房好几年了,对于健身技巧和程序早已了如指掌。但是,健身并非简单的肌肉运动那么简单,更有社交礼仪和做人的道理蕴含其中。对于健身房的礼仪,你懂吗?懂多少?