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人的心理活动，其本质乃是大脑对外界客观事物的反映。现代生活的紧张节奏，会使
人产生紧迫感、压抑感，而紧张的体力劳动和脑力劳动又会使人产生疲劳感。出现以上情
况，可以通过休息、睡眠、沐浴、放松按摩等恢复措施使疲劳得以消除。但神经的疲劳是
产生深度疲劳的主要因素，因此，除采用上述方法外，还可采用一些调节心理活动的积极
措施，而健美运动则能起到这方面的作用。通过卓有成效的锻炼效果来吸引人的注意力，
如通过一段时间锻炼后，肌肉增长了，多余的脂肪减掉了，体形健美了，人在心理上就会
产生一种满足用通过优美明快的音乐，节奏鲜明而又活泼愉快的形体练习，来调节人的心
理活动，松弛一下紧张的神经，转移和消除人的疲劳感、压抑感，使大脑得到积极的休
息
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我们去健身俱乐部的主要原因是可以使用那些复杂的器械锻炼身体。
你这个常客也许已经光顾健身房好几年了，对于健身技巧和程序早已了如指掌。但是，健身并非简单的肌肉运动那么简单，更有社交礼仪和做人的道理蕴含其中。对于健身房的礼仪，你懂吗?懂多少?
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健美锻炼对呼吸系统的机能也有良好的影响，它能提高呼吸深度。增加每次呼吸时的
气体交换量，这既有利于呼吸肌的休息，又可提高呼吸系统的功能储备，从而保证在激烈
运动时满足气体交换的需要，提高机能水平。健美锻炼还能提高消化系统的机能，因为肌
肉活动时要消耗大量的营养物质(尤其是能源物质〕.这就需要及时的补充，同时，肌肉的
活动可促使胃肠的蠕动增强，消化液分泌增多，使消化和吸收能力得到提高，食欲增加。
综上可见，健美运动能有效地增进人体的健康水平，增强体质。
