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不再畏惧阳光和深海,「不设限」是瑜伽带给我的真理2016-06-06 Keep君 Keep相信大多数人看到真里(Keeper:Innereal真里)的瑜伽照片,都会给她打上氧气女神的标签,她白皙的肌肤和柔软的身姿让人印象深刻。
Keeper:Innereal真里
瑜伽让她身体和内心都变得柔软,同时也影响了她的人生态度。她不再苛求事事完美,学会把握当下的幸福。
很多人是通过跑步这项运动开始接触健身的,而真里却是通过瑜伽。开始练瑜伽后,她反而更加勇敢地尝试多元化的运动,不时抽空来一组 HIIT、Tabata 或者拳击,甩起战绳来英姿飒爽。
别人去泰国的海边晒太阳,她去玩攀岩、探险和浮潜。在印度尼西亚,她战胜了内心的恐惧,站上了冲浪板。
这时候的她,不再畏惧高空深海和阳光,开始坚信运动是为了解放天性、娱乐自己。
曾是僵硬星人,瑜伽让我触摸内心的柔软
很多人看到我现在练瑜伽的动作都会问我是不是天生很柔软,其实并不是。4 年前我才开始练习瑜伽,在这之前,我从来没有奢望过前弯手指能触碰到地面,是传说中的僵硬星人。刚开始练习时,鸽子式这个动作我需要垫 3 块瑜伽砖才能狼狈完成。
从身体可以读懂一个人,我觉得身体的僵硬很可能是来自心灵的僵硬。因为那时的我倍受失眠的困扰,神经永远处于紧张的状态,把巨大的能量浪费在自我消耗上。
通过练习瑜伽,我的身体和内心变得柔软起来,它让我学会接纳属于自己的美,学会接受自己的生活状态。
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练瑜伽对女性有哪些好处
(1)塑造女性完美体形
通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习,可以让你的身体得到显著的变化:健美胸部;美化胸部曲线;预防乳房下垂;使腰部柔软。
避免臀肌松弛下垂,美化臀型,消除腹部脂肪,预防下半身肥胖;休长腿部,增加腿筋弹性,消除大腿,小腿脂肪。
(2)预防慢性病
别以为只有肌肉和骨骼会疲劳,外在的身体的疲倦可通过你双手的按摩而达到舒缓,其实人体的脏器也会产生疲倦之感,而借助瑜伽呼吸法配合的各种体位法的姿势。
按摩身体内部器官,不仅可促进血液循环,伸展僵硬的肌肉,使关节灵活外,还可使腺体分泌平衡,强化神经,当然慢性疾病也会与你绝缘。
(3)消除紧张和疲劳
站立或坐姿不正确的人,或是长期因工作或生活压力而处于精神绷紧状态的人,自然比一般更容易感到疲劳或有倦怠感,而会使呼吸不正常。
瑜伽的呼吸法,通过有意识的呼吸,得以排除体内的废气,虚火,消除紧张和疲劳。
本文来源于智瑜伽