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久坐后起身太快 心血管最“受伤”
久坐不动，不仅会带来肥胖、颈腰椎病等问题，它就像多米诺骨牌一样，对心脑血管的损伤是一连串的，久坐之后猛起身，就是一个危险“杀手”。
首先，长时间保持同一姿势坐立，下肢肌肉收缩活动相对减少，导致人体血液的流速减慢，血液黏稠度增高，为深静脉血栓的形成创造了条件。如果此时再猛然活动，如猛地起身伸腰、大幅度摆动胳膊等，很容易牵动不稳定的血栓，使之脱落造成血栓栓塞，引起相应部位的缺血、缺氧等症状。更为严重的是，如果血栓游离到肺部，可能堵住肺动脉造成肺栓塞，严重者短时间内就会危及生命。有调查发现，近年来不少“白领精英”的猝死，就与肺栓塞有关。
其次，长时间同一姿势后突然变换体位，很容易造成血压波动，出现“体位性低血压”，使心脑等器官供血不足，严重时出现心悸、头晕、头痛，甚至反复晕厥或诱发脑卒中。这在身体瘦弱、缺乏体力活动的年轻人和青少年中并不少见。
最后，对中老年人和心脑血管疾病患者来说，由于血管柔韧度较差，久坐后猛然牵拉，还可能“撕裂”血管，诱发“主动脉夹层”等严重后果，如抢救不及时，其死亡率达到30%~40%。
因此，我们有必要正视久坐的危害。老年人、长时间坐卧者和伏案工作者等，要有意识地“动起来”，最好每隔1~2小时起身活动一会儿，慢慢伸个懒腰、甩甩胳膊等，或者通过绷脚尖、翘脚趾等，活动踝关节，促进血液回流。打牌等娱乐活动要有时间限制。一旦发现腿脚明显肿胀，不要随意用力按摩、拍打等，而要在医生指导下抚触下肢，以免血栓脱落。起身后，出现胸闷憋气、呼吸急促、剧烈胸痛等症状时，要立即就医。
有效清除血液垃圾，保护心脑血管要选好时间
纳豆激酶胶囊服用的最佳时间应该在晚饭后30分钟到1个半小时。原因老年人朋友最易发生脑梗塞及心肌梗塞的时间通常是在清晨，而纳豆激酶溶栓作用的有效时间是服用后8小时左右或以上。
纳豆激酶胶囊服用的最佳时间是晚饭后30分钟到1个半小时，有规律的服用习惯可以更有效地在清晨的时候预防脑梗塞及心肌梗塞的发生。
最佳搭配服用:另外根据营养专家建议, 纳豆激酶胶囊与鱼油、卵磷脂搭配服用，溶解血栓更彻底。搭配时，可以早晨空腹服用1粒鱼油有利于胆固醇乳化，中餐服用纳豆激酶胶囊，晚餐时服3粒卵磷脂，更能有效清除血液垃圾，保护心脑血管。
补充纳豆激酶当然是选择好的纳豆保健品，纳豆保健品含有的纳豆激酶对于降血脂方面具有很好的效果，在维护心脑血管健康方便具有重要作用，是预防和治疗心脑血管疾病的食品。
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