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“绿色”降脂记住四个关键
除了吃药，很多“绿色方法”同样有助于降低血脂。美国“福克斯新闻网”4月17日载文，刊出医学博士曼尼·阿尔瓦内泽总结出的“绿色降脂4要点”。
1.吃对食物。正确饮食有益降脂。三文鱼等富含欧米伽-3脂肪酸的深海肥鱼、鱼油、坚果、大蒜、大豆和各种果蔬和豆类，以及全谷食物都有益降脂。还有研究发现，苹果是降脂首选食物之一。每天吃两个苹果，坚持一个月，80%的患者胆固醇水平会显著降低。
2.正确运动。积极运动有助提高好胆固醇水平，但最好选择有节奏、全身性、长时间的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、爬楼梯、游泳、骑自行车、跳广场舞等。研究发现，坚持有氧运动3个月，可使总胆固醇降低9%，三酸甘油酯降低15%，高密度脂蛋白增加15%。
3.防止超重。身体超重或肥胖很容易引起血脂代谢紊乱，导致血脂水平升高。研究发现，肥胖或超重参试者积极减肥之后，其“坏胆固醇”水平也会随之降低。美国马里兰大学医学院的研究发现，积极锻炼、减轻体重可使血液中的甘油三酯水平降低20%~30%。
4.补剂降脂。适当补充大蒜补剂、欧米伽-3脂肪酸补剂、烟酸和可溶性纤维等，也有助于自然降血脂。而且这些补剂不会像真的大蒜那样，带来口臭的尴尬。
降血脂还可选择世纪远荣纳豆。纳豆含有丰富的纳豆激酶和纳豆菌，对普通人群，亚健康人群，高血压、高血脂、脑血栓、脑梗塞、心肌梗塞、心律不齐、冠心病等心脑血管疾病患者、中风康复患者等有很好的效果，并且无任何副作用，是预防和改善心脑血管疾病，调理肠胃的“神奇食品”。
心绞痛的八大特殊信号
老年群体的体质较差，时常会患一些疾病。但是老年患者与家庭成员都要警惕，一些症状是老年心绞痛的信号。老年性心绞痛发作时，除典型的心前区疼痛外，尚有以下几种特殊表现形式。
老人心绞痛的八大特殊信号
1.心绞痛信号--头痛。头部一侧或双侧的跳痛，且伴有头晕感，往往在劳动时发生，休息3-5分钟则缓解。
2.心绞痛信号--牙痛。牙床的一侧或两侧疼痛，以左侧为多，又查不出具体的病牙，且与酸、冷刺激无关，用止痛药亦无效。
3.心绞痛信号--肩痛。有的患者表现为左肩及左上臂内侧阵发性酸痛。颈部疼痛为一侧或双侧出现跳痛或窜痛，多伴有精神紧张、心情烦躁。
4.心绞痛信号--咽喉。疼痛可表现为咽部或喉头部疼痛，可沿食管、气管向下放射，伴有窒息感，且咽喉无红肿，上消化道钡餐检查无异常。
5.心绞痛信号--腿痛。特点是放射痛只到腿的前部，有时达到内侧的四个足趾，但不放射到腿的后部。
6.心绞痛信号--耳痛。少数患者表现为单侧耳痛，多伴有胸闷、心悸、血压增高。
7.心绞痛信号--面颊。部疼痛少数患者可表现为面颊部疼痛，且有心前区不适。
8.心绞痛信号--上腹部疼痛。可出现上腹部或剑突下及右上腹部疼痛。
