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乒乓球运动集健身、竞技、娱乐性于一体。打乒乓球能提高视觉的敏锐性和神经系统的灵活性，使人心情舒畅，想象力丰富，利于提高学习和工作效率；能改善人的心血管、脑血管系统的机能，使人的反应加快，身手敏捷，动作协调，四肢灵活、柔韧，形体健美；能提高控制情绪的能力及培养机智果断、勇敢顽强、勇于进取和敢于拼搏的优良品质与作风。此外，生活、工作中产生的不良情绪，也可在打乒乓球锻炼中得到缓解和宣泄，起到积极的心理调节作用，提高社会的适应能力。因此可以说乒乓球运动是智能、技能、体能三者兼容以智能为主隔网对抗的运动项目，但是它也是一项受外面环境影响很大的运动，比如：刮风、下雨等等。
折叠多用型乒乓球台
（一）、制作的目的
1、本乒乓球台多用：不同的组合，可进行单人训练、双人训练，解决了一般乒乓球台不能单人训练和不好拆装的缺点；
另外还可做书桌使用，多个组合还可做办公室会议桌使用。
2、本乒乓球台可以折叠，任意组合，存用方便，易于携带，是家庭、学校、单位及公共场所锻炼的好器材，随用随装，不用时拆卸封装，不占用空间。
3、由于我国城市化的发展，个人锻炼的空间越来越小，本折叠多用型乒乓球台具有很大的市场潜力。
（二）仪器及用品：每一基本套型（单人练乒乓球台）
1、2块木板，每块长76cm、宽68cm，用折叠零件连接作为球台；
2、四条活动的板腿，高度76cm，并可调节；
3、挡球板（长76cm,宽60cm），表面贴胶（可用乒乓球拍表面的材料）减小硬度，
增加弹性；
4、挡球板固定夹两个（可用乒乓球网夹改造）
教你理解判断旋转球
乒乓球旋转球在比赛中很常见，但是，队医乒乓球初学者来说，如何掌握旋转球是很困难的一件事，而接旋转球就是更困难的事情了。
一、首先要正确认识旋转，树立征服旋转的信心
初学者一遇到旋转往往被搞得晕头转向，心理上就会受到巨大压，进而失去信心。其实多接触，多实践，不断总结找出规律，掌握旋转也并非难事。业余球友在平时练习时，要多接触发球好的球友，吃什麽球就让对方发什麽球，防守弧圈掌握的不好，就找弧圈拉的好的球友练习，需要在实战中体会如何克服旋转，在有限的时间内有针对性的选择自己薄弱环节进行练习。
二、学会判断来球的旋转
对付不同的旋转应用不同的方法，所以提高对球的判断能力就显的十分重要。需要强调一点，对球的旋转强度上往往很难把握，这一点也是业余选手中有一部分球友善用的发球变化之一，通俗一点就是即使知道对方发的是下旋，但究竟有多转，自己估计不足。所以，在旋转强度的判断上，大家要提高警惕。
怎么样判断来球旋转性质和旋转强度？
1．看对方击球时实际的挥拍发力方向和摩擦球的部位。如对手由上向下发力挥拍击球，多为下旋球；由下向上发力挥拍击球，一般为上旋球；由左（右）上（下）向右（左）下（上）发力挥拍击球，多为右（左）侧下（上）旋球。
2．看对手击球时球拍“吃”球的“厚薄”和摩擦球的程度。如球拍触球时“吃”球“薄”、摩擦多，则来球转；如“吃”球“厚”、摩擦少，有撞底板的声响，则来球不转（相对而言）。
3．看对手击球时发力的大小。对手挥拍擦击球的动作幅度大，挥拍速度快，则来球旋转强，反之则旋转弱。
4．看来球的弧线和球着台后的反弹情况。
（1）快攻球与加转弧圈球区别，快攻球飞行时和着台反弹后的速度变化不大，而加转弧圈球在飞行时的速度较慢，着台反弹后的速度加快。
（2）加转弧圈球与前冲弧圈球区别，前冲弧圈球的弧线较低，速度快。
（3）加转下旋球与不转球区别，加转下旋球在飞行时的速度较快，着台反弹后下沉，前进较慢；不转球的速度较馒，着台反弹后往前冲。
（4）左、右侧旋球，飞行时其弧线沿挥拍方向产生顺向偏拐。
