简单几招防雾霾

简单几招防雾霾

   最近，京津翼地区遭遇严重雾霾影响，PM2.5爆表，很多人谈霾色变，但只要学会以下几招，日常严加防护，增强人体抵抗力，雾霾其实没有那么可怕。

   首先，要停止晨练。晨练时人体需要的氧气量增加，随着呼吸的加深，雾中的有害物质会被吸入呼吸道，从而危害健康。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。其次，别把窗子关得太严。不要觉得说雾霾天气，室内就不需要通风换气了。家里会有厨房油烟污染、家具添加剂污染等，如不通风换气，污浊的室内空气可能会造成室内PM2.5污染，同样会危害健康。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。当然在雾霾严重时尽量不要开窗；确实需要开窗透气的话，开窗时应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，不让风直接吹进来，通风时间每次以半小时至一小时为宜。

另外，别让雾霾天气影响了心情，注意调节情绪。尽量远离马路。上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，空气污染物浓度最高。要是因为上下班不得不走在马路边上，那么尽量少说话，或者带个一次性医用口罩。专家提醒，外出回家后，记得要清洗一下鼻孔。

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