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成
小贴士
1、早晨起床后记得要喝一大杯温开水——排毒，一定哦！
2、吃饭要记得少食多餐（即每顿饭要少吃一点，每天可以多次吃），注：那个时候我吃五顿，但量都不大 。
3、饭前一定要先吃个水果让肚子有饱腹感，这样可以少吃一些。
4、晚上六点以后不吃任何东西，一定要忍着！
5、多吃一些利于的食物，如木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜等。
6、贵在运动。像仰卧起坐，如果有条件可以去练瑜珈的哟。
