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自行车是战胜心脏功用缺点的最好东西之一。国际上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动紧缩血液活动，以及把补白从血管末梢抽回心脏，事实上却一起强化了微血管安排，这叫“顺便循环”。强化血管能够使你不受年纪的要挟，青春永驻。
除此之外，习惯性的动感单车运动，更能扩展你的心脏。不然血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，自行车运动是多么的完满。
动感单车是有氧运动，曾经有个老年人以６天时刻，完成了460公里的单车游览。他说：“老年人一周最少要有３次运动，使心脏强化起来，康复正常功用。你要使心脏剧烈跳动，但不可过久。如此它将能习惯紧急状况，如赶车或反抗窘境。”
动感单车运动一起也能避免高血压，有时比药物更有效。还能避免发胖、血管硬化，并使骨骼强半。自行车使你不用用药物来保持健康，并且毫无坏处。
自行车是瘦身的东西，依据计算，75公斤重的人，每小时以９英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天锲而不舍。
单车运动，不只能够瘦身，还使你的身段更为匀称诱人。藉运动瘦身，或边节食边运动的人，身段比只先靠节食瘦身的人来得非常好，更诱人。我不晓得如何来描绘“更诱人”，但事实上，运动所带来的健壮肌肉，和单车运动所练成的细微足踝，比令人瘦弱、青筋突起的节食，总美观多了吧！
恰当的运动能排泄一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精力开心。从经历中，可晓得单车运动就能发生这种荷尔蒙。
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