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东方沸点教育：当我还是一个学生的时候。当时，跑1000米很困难，每次考试都会心悸。但为什么我上班后跑10公里也不觉得那么困难呢？
为什么一个从来没有跑过五公里的人，一提到跑过十公里，心里就在不断抗拒，准备着各种各样放弃的理由，但最后却莫名其妙达成了目标。
一次又一次突破自己的习惯是什么？让我们从目标开始。
当他开始跑步时，他想跑多久？十公里？不可能。太长了。
那就五公里。五公里似乎有点远…这个问题一直在他脑海中闪现。
几分钟后，心已走了十万八千里，但屁股还在椅子上，脚上还穿着拖鞋。
“伙计，你认为现在最重要的是考虑跑多远吗？你最重要的事情是先穿上你的设备。”声音在大脑中响起。
“是的，不管我们跑多远，我们先穿上运动鞋。”穿上装备花了两分钟。
“我好像还没跑，我的脚有点僵硬了，根本跑不动。”
“没关系。快走起来。我们去海滩看看吧。我觉得风景也不错。”
所以，打开运动软件，出去。迈出了第一步。
先走，走，走，然后开始小跑。
很快我们就到了海边，一公里多了，很好，海风吹来，很凉爽。要不坐下来玩一会手机？感受风儿的轻抚似乎也不错。
“看，你面前有一个大地球仪。那里风景很好，还有海滩。我们去那里休息吧？”
然后，不知不觉地，他又跑了一公里到了标志建筑。已经2.5公里。很好。
这时，一股自豪感涌上心头，仿佛已经跑了5公里。因为必须回去，必须再跑2.5公里。
前五公里不可思议地形成了。事实上，起初他并不想跑5公里，但当他跑了2.5公里时，他注定要达到5公里。
事实证明，跑步最困难的部分不是跑多远，而是让自己先跑，即使只是一公里，最初的动机比其他任何东西都重要。
就像一辆火车刚开始需要很大的动力才能让它移动，但是一旦它移动了，它就可以用同样的力跑得很远。
东方沸点教育：脑里练习数百次，不如行动一次。
2
十公里，一个多小时。这时候对于时间的体验是最深的。每一秒都是如此真实，不像玩抖音 ，时间在你不知不觉中就过去了。
一路上有很多次你想停下来走走。但当你熟悉这条路线时，很清晰就会知道，在哪一点有多少公里。
因此，在这个过程中，不要告诉你自己最终会到什么地方，而是告诉你自己下一个目标点是什么，因为压力越小，你就越有信心和动力到达那个目标点，然后跑向下一个目标点。
如果你没有达到目标，别忘了给自己一个肯定。”嘿，很好。这离目标又近了一步。”
有一次我跑了15公里。当我跑回来的时候，我感到疲倦和抵触。当时的方法很简单。在我们前面可见的道路上，我们可以随意找到一个目标作为我们当前的目标，一棵大树，一个转弯处，一个公共厕所，一盏路灯，一个十字路口……这是一个个小目标。
这些小目标很容易到达，到达之后接着定一个物体作为下一个新的目标。重新决定…
这样，就无意识地跑了回去。
有时路又长又暗。你看不到一路到底有什么，但你知道目标在哪里，你朝着正确的方向前进。让自己朝着方向走，一路上设定一个小目标，当一个个小目标实现时，你也会不知不觉地到达目的地。
